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        2014公務(wù)員面試輔導(dǎo):調(diào)節(jié)心理壓力

        來(lái)源:考德上公培時(shí)間:2014-04-28 15:07考德上教育V

        通過(guò)省考面試是開(kāi)啟大家仕途之路的鑰匙,考生們擠過(guò)了筆試的千軍萬(wàn)馬,已經(jīng)成功了一半,能否順利通過(guò)面試顯得尤為重要,大家也都做了萬(wàn)全的準(zhǔn)備,那么能否正常發(fā)揮甚至超常發(fā)揮,演好面試的十幾分鐘,更是對(duì)大家心理素質(zhì)的一種挑戰(zhàn),考德上公培專(zhuān)家高穎羅列了幾種面試備考以及考試過(guò)程中容易產(chǎn)生的心理問(wèn)題,并給出調(diào)節(jié)方法。

        一、三大心理問(wèn)題

        期望過(guò)高:

        公務(wù)員生活被“神化”,考生對(duì)報(bào)考的崗位、公務(wù)員的日常生活及待遇沒(méi)有一個(gè)明晰的認(rèn)識(shí),過(guò)高的憧憬導(dǎo)致考生的急迫心理,這種心理會(huì)對(duì)考生的表現(xiàn)產(chǎn)生消極影響。

        期望值調(diào)整的方式就是多一些成功渠道。比如多幾個(gè)畢業(yè)后的選擇機(jī)會(huì),而不是把所有的未來(lái)都?jí)簩氃诠珓?wù)員崗位上。當(dāng)然,也不能因?yàn)榭脊珯C(jī)會(huì)渺茫就輕易放棄。再次強(qiáng)調(diào),平和的心態(tài)和正常的期望值最有利于考生水平的發(fā)揮。

        過(guò)度緊張:

        有些考生因?yàn)橹懒送瑣徫黄渌忌某煽?jī)比自己高而產(chǎn)生了較大的心理壓力,其實(shí)大可不必,首先,大家要有自信,只要做好萬(wàn)全的準(zhǔn)備,正常發(fā)揮就會(huì)取得不錯(cuò)的成績(jī)。筆試競(jìng)爭(zhēng)也是相當(dāng)激烈的,大家都能從筆試中脫穎而出,都是相當(dāng)優(yōu)秀的,那么,自己給自己心理加壓無(wú)疑是在給對(duì)手加分,所以一定要有陽(yáng)光心態(tài),在逆境中不氣餒,積極應(yīng)對(duì)。

        錯(cuò)判形勢(shì):

        這個(gè)表現(xiàn)經(jīng)常發(fā)生在考試、面試過(guò)程中。比如個(gè)別方面沒(méi)有很好地表現(xiàn),就感覺(jué)一切都完蛋了。因此在考試、面試過(guò)程中需要提醒自己,決策成敗的是綜合表現(xiàn),而不是個(gè)別題目上的表現(xiàn)。不要因?yàn)榍懊骖}目的表現(xiàn)影響了后面的表現(xiàn)。

        二、調(diào)節(jié)方法

        1、積極的自我暗示:對(duì)自己進(jìn)行積極的暗示,考生就會(huì)充滿自信,心境悠然,注意力集中,思維敏捷,以至在面試中積極地表現(xiàn)自我,面試結(jié)果也會(huì)常常被自己的積極暗示所言中。當(dāng)然,積極的自我暗示并不是盲目樂(lè)觀,脫離現(xiàn)實(shí),以空幻美妙的想象來(lái)代替現(xiàn)實(shí),而是客觀、理性地看待自己,并對(duì)自己有積極的期待。

        2、消除過(guò)度焦慮:考試進(jìn)場(chǎng)前進(jìn)行有規(guī)律的深呼吸,盡量放松肌肉,以緩解自身的緊張狀態(tài),直至鎮(zhèn)定自若;如果條件允許的話,考試的前一天到達(dá)考場(chǎng),坐在考試將要坐的位置,體驗(yàn)一下,這樣考試時(shí)就不會(huì)太陌生,適當(dāng)?shù)南o張的情緒。



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